月经刚刚结束一周，因为自从来月经开始，我的气血就不是很好，脸色也很差，每天脸都苍白的像白纸一样，就想补一下气血，他们都说月经后补习水比较好，想知道女人月经过后一周吃什么补气血好？
 王稳莹 副主任医师 西安医学院第一附属医院 擅长：擅长妇产科各种疾病。 经期后需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。应多食菠菜、葡萄干，木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、等食物来补血，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，忌食生冷食物，由于气血虚弱可以多吃一些营养丰富的鲜鱼瘦肉、骨汤鲜奶、红枣等食物，补血益气。饮食注意清淡。 |
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